Сон на боку или животе является опасным для позвоночника, так как он деформируется в процессе, пишет портал Медикфорум.
Врачи дали несколько рекомендаций и объяснили, какие позы для сна самые благоприятные.
По словам специалистов, следует выбрать подходящую по высоте подушку, чтобы при положении лежа на боку, шея не изгибалась.
Также медики советуют двумя ногами обхватить другую подушку и согнуть ноги в коленях примерно на 130 градусов. В результате позвоночник должен находиться на горизонтальной прямой линии, а мышцы полностью расслаблены.
Источник: https://www.ap22.ru
